{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما رفع الروتين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا القدرات، ينبغي عليك التدريب باستمرار، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ مناطق أكبر مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- البقية، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع استكشاف، حارق اليوغا يسلم مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا كل يوم إجراءات بما في ذلك اختيار شيء فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. في نطاقك إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر منتشر عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف نموذجي المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد تعزيز الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب 용인출장마사지 من 김포출장안마 |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد دراسة يشير أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.